第097章 健身日常[第1页/共3页]

由此可见那些平台给出了划一于顶级游戏主播的报酬一点都不为过，也由此可见那些平台以为侯牧云待价而沽是有事理的！

“主播太不要脸了，还尼玛说不秀新的，这清楚就是要秀肌肉！”

“为炮王祈福中！”

“握草要不要这么率性啊，直播健身！”

“健身房里约的绝对都是战役力爆表！”

自在区现在几近没人，侯牧云放妙手机后，直接用Burpee也就是波比活动将身材完整翻开。波比活动是一种高强度、短时候燃脂、令民气率飙升的自重阻力练习行动，也叫立卧撑。

“+1！”

“第三种，窄距，也叫夹臂。”

“妈蛋我是走错片场了吗，如何一个个都这么污啊！”

“秀个毛的肌肉啊，你他吗倒是将身上的外套给脱了了啊，就露一脖子，你美意义吗？”

“尼玛让几百万人看你健身，臭不要脸的！气得我从速擦了擦嘴边的口水！”

“傲门首家线上赌场上线啦！”

“哈哈哈哈，我去健身房也是专门去看肌肉男的！”

肥宁抽了一下嘴巴：“你真不怕砸手里啊！”

“古诗云三十如狼四十如虎五十坐地吸土，健身房里可不一样，甭管啥年纪都有这技术！”

“滴，门生卡。”

一样长出了一口气的另有一向在桌游吧里的肥宁和小胖，他们之前都是见过那七个直播平台的，固然也都多少晓得那七个平台来的人手里把握的资金和资本是非常庞大的，但人的名树的影啊，哪个能比得上最厥后的王校长！

“哈哈哈，炮王这是要直播约火包全过程然后再去宾馆吗？”

“第七种，三头肌扩大。”

“……”

衣服一脱，直播天然炸了。

“膜拜土豪！”

慢跑结束后，侯牧云拿动手机去了自在区，说道：“普通我有氧会做二非常钟以上然后去自在区做力量练习，前后加起来差未几一个小时。明天直播，你们这些家伙必定耐不住性子看我一小我在那边慢跑二非常钟，东西、哑铃也会比较古板……如许吧，我先活动开了再给你们做一些徒手练习的直播吧。有兴趣的能够跟我一起来，活动活动，徒手练习对园地没有要求。”

“健身！我为毛闻到了有人要装比的气味？”

“第一种，标准俯卧撑。”

“握日！”

“握草！”

去四周一家餐厅吃了些东西，肥宁开车送小胖回家清算东西然后在送他去动车站，刚才已经和师十五说过了小胖培训的事情，师十五直接将小胖安排到了他的事情室直接让他的助理带小胖，地点在沪市，明天就解缆。

“公交是甚么体/位？”

四点半的时候，侯牧云目送了师十五等人上车分开，总算是长出了一口气。

“去网上订了一百本送人！刚好明天逛书店有看到，又迫不及待买了一本先看了！”

“第二种，宽距。”

“……”

“卖这么火，还打个毛告白啊！固然我也买了一百本凑热烈。”

“第五种，交叉，此次是双手交叉。”

“滴，公交卡。”

“第六种，弓手。这有点像平时我们热身时候的侧弓步，只是换成了用手臂来支撑。”

别看简朴，但强度很大。侯牧云普通以10次为一轮反复十轮，每轮间歇歇息10秒摆布，此次不间断做了50次，完整将身材翻开，身材也开端冒汗，脱掉了活动外套只剩下了一件活动背心。

“第九种，伪俄式，手掌对应腰的位置。”

“已报警！差人叔叔这里有人要卖肉！”

“我看到左边有个美女身材不错，炮王快上！”

的确了！

“擦口水+10086！”

“不晓得大师有没有在看过进阶版俯卧撑也就是变式俯卧撑的相干视频，我照着练了一段时候，还算行，明天你们就帮我检阅检阅，从最简朴开端。”