第097章 健身日常[第1页/共3页]

“去网上订了一百本送人！刚好明天逛书店有看到，又迫不及待买了一本先看了！”

“买个毛线，老子刚才去好书网的时候发明已经告罄了，又只能预订了！”

侯牧云从餐厅出来，漫步回到了家里，又在阳台上呆坐了一会儿将签约这事儿全给过了一遍，然后回书房画漫画，快七点的时候换了一身衣服去健身房，这个点已颠末端健身房人流的岑岭，现在天，侯牧云将在这里直播。

衣服一脱，直播天然炸了。

“擦口水+10086！”

别看简朴，但强度很大。侯牧云普通以10次为一轮反复十轮，每轮间歇歇息10秒摆布，此次不间断做了50次，完整将身材翻开，身材也开端冒汗，脱掉了活动外套只剩下了一件活动背心。

“第五种，交叉，此次是双手交叉。”

“单行本已买！”

“……”

“傲门首家线上赌场上线啦！”

两人爆了几句粗辩才总算是换过了劲儿来，接着看向侯牧云的眼神都像是在看怪物又像是在看煞笔。

慢跑结束后，侯牧云拿动手机去了自在区，说道：“普通我有氧会做二非常钟以上然后去自在区做力量练习，前后加起来差未几一个小时。明天直播，你们这些家伙必定耐不住性子看我一小我在那边慢跑二非常钟，东西、哑铃也会比较古板……如许吧，我先活动开了再给你们做一些徒手练习的直播吧。有兴趣的能够跟我一起来，活动活动，徒手练习对园地没有要求。”

“第六种，弓手。这有点像平时我们热身时候的侧弓步，只是换成了用手臂来支撑。”

“滴，公交卡。”

“滴，门生卡。”

“为炮王祈福中！”

侯牧云对此倒是相称自傲，而后摸了摸肚子：“用饭去用饭去，这几个小时真比干甚么都要耗体力！”

“废话，侯主播的直播向来是以开车为主飙车为辅的！”

“主播又换处所了，此次不是宾馆，而是……健身房吗？”

“尼玛让几百万人看你健身，臭不要脸的！气得我从速擦了擦嘴边的口水！”

“妈蛋我是走错片场了吗，如何一个个都这么污啊！”

“我靠！”

肥宁抽了一下嘴巴：“你真不怕砸手里啊！”

“想起一句话：自从去了健身房尽力了三个月，我整小我产生了很大的窜改，那就是……喜好上了男人！”

“你真都不签啊？”

随便一个平常预报不管甚么时候都能引来百万人数等待，这就是各大平台争相想要签下侯牧云的启事之一。如许的号令力，除了顶级游戏主播就是那些一线明星了，而明星是偶尔才上一次直播的且大量鼓吹，与游戏主播比拟要晓得侯牧云的直播就半个小时！

“健身房里约的绝对都是战役力爆表！”

自在区现在几近没人，侯牧云放妙手机后，直接用Burpee也就是波比活动将身材完整翻开。波比活动是一种高强度、短时候燃脂、令民气率飙升的自重阻力练习行动，也叫立卧撑。

侯牧云看到这些污弹幕，从速关了，然后转过手机的摄像头对上了本身，打了号召：“很多人应当都晓得明天《轩辕剑主》漫画版单行本第一册上市了，以是也必定晓得我要打告白了，漫画书我没带出来，但我这有三十本，会签好名再加一张手稿拿出来抽奖。”

“不晓得大师有没有在看过进阶版俯卧撑也就是变式俯卧撑的相干视频，我照着练了一段时候，还算行，明天你们就帮我检阅检阅，从最简朴开端。”

“卖这么火，还打个毛告白啊！固然我也买了一百本凑热烈。”

“第八种，靠墙倒立。”

侯牧云走到跑步机那边，将手机放好，一边慢跑热身一边说道：“既然打告白，那除了送一点福利外，必定是要秀点新的或者加长直播时候。不过，因为明天白日事情实在很多，不上新了，今后补上。此次呢，固然不上新但也给大师来点新奇的，直播个健身平常。”