第097章 健身日常[第1页/共3页]

“尼玛让几百万人看你健身，臭不要脸的！气得我从速擦了擦嘴边的口水！”

“主播又换处所了，此次不是宾馆，而是……健身房吗？”

侯牧云走到跑步机那边，将手机放好，一边慢跑热身一边说道：“既然打告白，那除了送一点福利外，必定是要秀点新的或者加长直播时候。不过，因为明天白日事情实在很多，不上新了，今后补上。此次呢，固然不上新但也给大师来点新奇的，直播个健身平常。”

“第十种，单手。”

“握草！”

“握草要不要这么率性啊，直播健身！”

“来了，尼玛终究比及你，还好我没放弃！”

行动很简朴，下蹲、后踢腿、俯卧撑、前跳、垂直跳，就五个行动。

“哈哈哈哈，我去健身房也是专门去看肌肉男的！”

“第七种，三头肌扩大。”

“想起一句话：自从去了健身房尽力了三个月，我整小我产生了很大的窜改，那就是……喜好上了男人！”

别看简朴，但强度很大。侯牧云普通以10次为一轮反复十轮，每轮间歇歇息10秒摆布，此次不间断做了50次，完整将身材翻开，身材也开端冒汗，脱掉了活动外套只剩下了一件活动背心。

侯牧云固然没看到这些家伙的弹幕，但大抵能猜到一些内容，一边慢跑一边说着话：“如果不过出的话，我普通一个礼拜尽量来三四次，对我来讲，健身是最放松表情的体例，也是最合适思虑的时候点，当然了，最首要的还是安康。不管是写小说还是画漫画，时候一长，对身材的劳损都相称严峻，遵循前人的说法，我已有丝竹之乱耳了，不能再有案牍之劳形。”

“滴，公交卡。”

“第四种，心形，双手归并。”

“不晓得大师有没有在看过进阶版俯卧撑也就是变式俯卧撑的相干视频，我照着练了一段时候，还算行，明天你们就帮我检阅检阅，从最简朴开端。”

两人爆了几句粗辩才总算是换过了劲儿来，接着看向侯牧云的眼神都像是在看怪物又像是在看煞笔。

“傲门首家线上赌场上线啦！”

“妈蛋我是走错片场了吗，如何一个个都这么污啊！”

“滴，门生卡。”

侯牧云看到这些污弹幕，从速关了，然后转过手机的摄像头对上了本身，打了号召：“很多人应当都晓得明天《轩辕剑主》漫画版单行本第一册上市了，以是也必定晓得我要打告白了，漫画书我没带出来，但我这有三十本，会签好名再加一张手稿拿出来抽奖。”

“废话，侯主播的直播向来是以开车为主飙车为辅的！”

“第八种，靠墙倒立。”

“去网上订了一百本送人！刚好明天逛书店有看到，又迫不及待买了一本先看了！”

“买个毛线，老子刚才去好书网的时候发明已经告罄了，又只能预订了！”

“砸不了！”

“猴子，你刚才真的把王校长给回绝了啊！”

“秀个毛的肌肉啊，你他吗倒是将身上的外套给脱了了啊，就露一脖子，你美意义吗？”

“公交是甚么体/位？”

“膜拜土豪！”

“你真都不签啊？”

的确了！

“垂涎主播身材好久了，明天终究能够看到了，等下我先去拿一盒纸巾！”

“……”

自在区现在几近没人，侯牧云放妙手机后，直接用Burpee也就是波比活动将身材完整翻开。波比活动是一种高强度、短时候燃脂、令民气率飙升的自重阻力练习行动，也叫立卧撑。

“健身房里约的绝对都是战役力爆表！”

“第一种，标准俯卧撑。”

肥宁抽了一下嘴巴：“你真不怕砸手里啊！”