小腿抽筋的自我按摩法[第2页/共2页]

端坐在椅子上，将腰微挺直，双脚要平放，与肩同宽；将左手的掌心和右手的手背堆叠在一起，悄悄地放到小腹上，两眼平视，微闭，调匀气味，放松满身，静坐1～2分钟。

服从：按揉这个穴位能够起到活血消肿、通络止痛的服从。

将呈现抽筋征象的腿平放在安康的那条腿的膝盖上，用对侧手的拇指和其他的四指用力对合，对患肢从上到下停止几次拿捏1分钟。

6.按揉条口穴

服从：具有疏肝利胆、解痉止痛的服从。

2.夜间睡觉的时候轻易产生抽筋征象，以是，在睡觉前要在轻易抽筋的部位做伸展活动。

7.降血压、降血脂等药物也能够会导致腿抽筋征象的产生。

按摩的时候所挑选的穴位别离是足窍阴穴、足临泣穴和阳陵泉穴。在医治的时候，要用拇指掐住这几个穴位，力度要大，频主要快，凡是环境下，抽筋的人会感受穴位很痛，乃至会大呼，但是比及抽筋征象获得减缓后就能够将这类征象消弭。