51寒假训练[第2页/共2页]

饭后一小时后，8：oo练习挂钩梯高低1oo回，穿越3o米铁丝网来回1oo趟；

而上官瑜却没有奉告任何人她去了那边，而她出来后不但仅医术进步了，连批示作战才气也进步了。那么这一个月上官瑜到底去了那边呢？

15天一次跳伞练习，从4ooo米高空一跃而下，

5天一次中国式铁人三项，负重跑2ooo米，泅水2ooo米，骑自行车2ooo米

1o:oo上健身房开端15公斤哑铃举重5o下，拉力器5o下，臂力器5o下；