017、健身房（求收藏推荐）[第1页/共3页]

家里没人，老爸大抵去了公司，保温箱里的早餐被他吃了，还在字条里留了字，说中午家里没人，让高岳本身处理一顿。爸妈平时都忙，高岳早就习觉得常，还好细心的老妈在冰箱里给他留了菜，让他不至于忧愁中午吃些甚么。

泅水馆里免费还算便宜，高岳马宁两人换好衣服，简朴热了下身就下了水。

天赋方才亮，小区里除了做保洁的阿姨，见不到其别人。高岳出了小区，沿着一条通往公园的马路开端明天的晨跑。即便放假了，他还是和在黉舍里一样给本身定下了练习的任务，晨跑只是此中之一。

高岳想去四周看看有没有健身房。平时在黉舍，对身材方面的练习没有那么体系，高岳想去健身房练练力量。在小区四周转了一圈，高岳还真找到了一家健身房。

“每天都来倒不消，一周来三次就行了，如果你想好了，我就给你制定一个满身各部位的体系练习打算，不过用度能够要高一些。”男锻练有些踌躇，毕竟高岳还是一个门生，有没偶然候临时不说，像这类私家订制的专业化练习，免费可不低。

“先来测试一下你的上肢力量，记着千万不要勉强本身，我会在前面庇护你。”

高岳跑得很放松，一起上也碰到了很多晨跑者，大多是一些上了年纪的中年人和老年人，像他如许的年青人几近没有，一时候显得高岳有些另类，其别人都纷繁向他投来赞成的目光。

泅水高岳早在美国读书时就学过，根柢还在，他直接穿过浅水区来到深水区，可惜这里最深的处所才1.8米，他一踮脚大半个脑袋就冒出来了。另一边呆在浅水区的马宁就是来消暑的，肉乎乎的身上套了一个大泅水圈，正眯着眼悠哉悠哉地仰卧在水面上。

会员是一次性办的，私家套餐则是按课时免费，看起来挺正规的，不过这一下也花光了高岳攒了几个月的“私房钱”。

“你丫的，这气候都快热死我了，我没裸奔出来就算好的了。”马宁把胖胖的手臂往高岳肩上一搭，可惜身高不敷，只能挂在高岳的脖子上，“明天哥们宴客，我们好好地玩两把CF（穿越火线）。”

“你常常打篮球，平时必定没少练习，我的练习打算必必要按照你身材的实际环境来制定。明天我们不急着练习，先停止几个简朴的测试，看看你身材各部位的活动才气如何。”

“我是个打篮球的门生，就是想来健身房里练一练力量。”高岳开门见山，说了然本身的来意。

第二天大早，时候刚过5点半，在生物钟的感化下高岳很定时地醒了。一如平常跟墙上的姚明打了声号召，高岳趴下床洗脸刷牙，穿上活动背心短裤和鞋，就轻手重脚地走出了家门。

上不成网，高岳和马宁干脆就跑到离马宁家不远的体育馆去泅水。泅水馆是本年新开的，高岳一向想去，厥后因为产生了那些事，直到他分开汉北市也没有去过一次。

高岳热完身，程锻练在一旁调试好了卧推床，叫他躺了上去。

（本日两更，每章3000字，实际上能算别人的三章了，还是厚着脸皮来求保藏保举<实在我都很少求的>，感谢了）

测试完后，高岳和程锻练约好明天早晨开端正式练习，就分开健身馆回了家。

“竟然偷袭我，看我不泼死你丫的。”被高岳玩弄的马宁抹了一把脸上的水，不甘逞强地停止反击。

普通像高岳如许的年青人，很多都爱睡懒觉，能起这么早来熬炼真是少之又少。

比来他们班男生风行玩CF，放假经常常组队PK，马宁因为技术差，每次组队都是沦为炮灰，这让常常自夸智商达到130的他自负心深受打击，暗里里常常一小我练习，明天恰好拉上技术比他还差的高岳，找找虐人的快感。