95 琼斯的建议[第2页/共2页]

晚餐以牛肉为主。两斤煎牛排，牛奶两升，12寸披萨一个，炒面一份。牛奶能够敏捷规复体能，一天的活动、练习下来，牛奶能够帮忙詹姆斯减缓颓废。

当然，靳峰利用私家营养师法尔松调配的食谱，是有和球队的锻练组相同过的。

“姚哥，诚恳说，这个题目我还没有想过，现在毕竟新赛季刚开端，你也晓得，我底子没偶然候想那些，只能走一步看一步了”靳峰略微思虑了一下，答复道。

没进NBA之前，靳峰就层听闻NBA球员（除了极少数）对本身都有着非常科学、严格的饮食风俗，这此中特别以“现役联盟第一人”勒布朗詹姆斯为代表，更是有着非常自律的饮食风俗。

靳峰现在特别是午餐的食用量几近快达到了他没进NBA之前的两倍，没体例，为了身材不再过于肥胖，为了加强力量，为了能适应更高强度的对抗，他只能这么对峙。

靳峰曾在网上看到媒体曝出詹姆斯一日三餐的食谱！

“姚哥，我听我的塑形师琼斯说，他当年为你事情时，你们曾尝试过“药浴”？结果还不错，以是，我想你能帮我在海内找一个不错的中医………”

下午的练习首要集合在体能练习方面，体能练习打算是球队的体能师马特赫林专门制定的。

午餐：

不难发明，詹姆斯的食谱中，肉类、蔬果和蛋白质必不成少。蔬果可觉得詹姆斯供应给人体必须的维生素和矿物质，并且热量非常低。肉类首要集合在牛肉和鸡肉上，这些能够为詹姆斯供应大量的热能。

在靳峰主动要求增加练习强度以后，马特赫林固然抱着思疑的态度，但是，终究还是给靳峰重新制定了一份练习打算。

午餐首要以鸡肉为主。大多数人在吃鸡肉的时候都喜好吃鸡腿，或者鸡翅。而詹姆斯恰好对鸡胸肉情有独钟。午餐来上两斤鸡胸肉，烤、烧、煮都可，唯独不吃油炸。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升，必不成少。烤面包五块，炒面一份，这才算得上是詹姆斯一顿完整的午餐。

“休斯顿火箭吗？”

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这让在暗中察看的马特赫林也是看得心惊肉跳，看起来，他仿佛真的低估了这个小家伙。

而学习，不但仅是学习他们的技术、比赛态度等，还应当学习他们的糊口风俗、暗里练习等。