10 左外野手季嘉[第2页/共2页]

侧过甚去又正见场边挂着耳机的季嘉笑眯眯的对他挥手，那一点摆荡也就放弃了，对着马锻练点点头。

哦~也是另有怕太阳的孩子的，阿谁头一天就遇见的叫孟远远的小瘦子也躲了过来，用他肥嘟嘟的手戳了戳沈秦：“你姐姐看起来很猛的模样。”

孟远远被噎了下，一字一顿：“梦！MENG猛！第三声！”

“很萌？”沈秦不喜好女人美黑，他还是挺东方思惟的，以为一白遮三丑，现在这副鬼模样那里来的萌啊~

看着‘健美’的小女人马锻练有些抽！肤色很健美没错~可比起他们这些人来讲很较着不敷强健，可儿又说是少棒出来的……更何况他们好久没打比赛了，给孩子们见地见地成人间界的棒球也是好的嘛。

沈秦明显也很惊奇，昨晚还见她在上美黑喷雾~这会儿看着倒是成熟一些，可和一群男人打棒球是不是也太……不过也的确是说了然季嘉的确很喜好棒球啊……本身是不是应当当真点学啊~

但是再看看别的……不断的跑动……这个看起来只练下肢力量仿佛比较起来还略微轻松一些，更何况一旦开端接球只要呆在原地……既然如许……

马锻练稍稍安了心，不过想想另有他们八个男人顶着，题目应当不会太大吧？

好吧！沈秦心下呵呵，他实在没那么大抵求，能够大抵畴昔就行了。

“明天啊~小李带队去打练习赛了，我们少小我啊~啊啊如许啊~我问问啊！”

呵呵嗒……沈秦能说甚么，那里猛？一个女人凑上去和17个男人打球能不猛吗？

这一系列做下来就够沈秦受得了，如果先头还晨跑，那里能对峙的住！

盗垒阻杀

“会是必定会的！”这点沈秦倒是很必定，毕竟人家丈夫都站活着界顶尖球员的那一列了，作为媳妇的也不成能太垮台吧？

活动膝枢纽，强化接地滚球法度的小步横移；活动腰部和胯部，练习高低肢与腰髋调和性的交叉步；进步高低肢调和性，进步踝、腿和腰髋肌群力量，进步髋、踝枢纽柔韧性的高抬腿与合脚跳；进步高低肢调和性，活动膝枢纽，拉伸大腿正面、后侧肌肉的脚根后踢臀跑与向前踢腿跑。最后是进步高低肢调和性，进步踝部、腿部和腰髋肌群的力量，练习身材均衡才气的向后踢腿跑。

“那她到底会不会啊~”马锻练真的很思疑，因为作为弟弟的是如许的一只菜鸟，姐姐是不是也就……