第十九回：健身房内的训练[第1页/共3页]

“我们要和他一起去做力量练习吗？”多罗德诺夫问道。

“对了，米哈伊尔，冰舞锻练的事情如何样了？”柴里科夫问道。

尼基申述道：“我们看来下周要开个会，重心安排一下冰场利用了。”另两人也点了点头。

“我已经让安娜和维克多上冰筹办看一下他们的同步捻转步。”柴里科夫说道。

“放轻松，暴脾气蜜斯，就是找些话题罢了。提及来我有些挑选停滞症，这么多空着的，不晓得选哪个比较好。”玛卡雷维奇说道。普薇特斯卡娅叹了口气，持续做引体向上，这时拉娜和维克多排闼而入，看到玛卡雷维奇还没有开端练习，因而里舍夫斯基就骗他说了：“伊利亚，快点做练习吧，我感受明天罗曼・伊万诺维奇表情不太好。”

“我还没说。”帕什科娃低声说。

帕什科娃没有理他，倒是一遍的普薇特斯卡娅恶狠狠地答复：“中间空着的多的是，本身找一个。”

“好了，伊利亚，别再华侈人家的时候了，从速去做力量练习去。”柴里科夫对着正在想方设法和佩特罗塞扬套近乎的玛卡雷维奇喊道，能够看得出来，他仿佛没法打动佩特罗塞扬。

固然齐格薇切娃对于泽林茨尼亚克的事情还耿耿于怀，不过此时她也帮不上甚么忙，泽林茨尼亚克的母亲会被告状，这个法律法度一起走下来大抵也要月尾了，考虑到本身现在还是国度花腔滑冰队的技术参谋，齐格薇切娃还是必须以事情为主，这事只能在歇息的时候存眷着。实在她大能够和尼基申三人一样把这事这当作茶余饭后的谈资，但是齐格薇切娃本身也不明白阿谁叶卡捷琳娜・泽林茨尼亚克到底有甚么魔力，使得本身这么体贴她。

“那我用左边的部分，你用右边的部分吧。”尼基申娜说道。

尼基申摇了点头，说：“还没有找到，我决定这事前缓一缓，现在冰场利用就比较吃紧了。”

“先不急，你们先上冰，我要看一下你们的同步撵转步。”柴里科夫说道。两人点了点头，就去筹办上冰了，此时柴里科夫对杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基说道：“帕夫维尔；拉娜你们也去做力量练习吧。完成举重练习后，来冰上，我们把短节目和自在滑都过一边。”

帕什科娃点了点头，普薇特斯卡娅说：“放心吧，安德烈・耶夫根耶维奇，我会和她一起找米哈伊尔・尼古拉耶维奇的。”

玛卡雷维奇一听，挑选停滞症立即好了，顿时选了一个开端本身的10组引体向上的练习了。杨科夫斯卡娅来到一个举重东西前，她先弯下腰，双人手在一边放着滑石粉的桶中擦了些滑石粉，上东西，躺好，双手握住杠杆，对一旁的里舍夫斯基说道：“帮我调一下重量吧。”

t国的选手本身都会对本身卖力，他们都有一本小本子之类的东西，本身和锻练一起制定详细的练习打算和要求，每天如同机器一样保质保量地完成。固然也有像玛卡雷维奇如许有些随便的人，乃至另有些更加怠惰的人，但是他们常常都没法胜利。至于花腔滑冰选手为甚么需求举重之类的力量练习，首要就是为了进步演出的力度和质感，同时健旺的上肢的在完成托举等行动时是一个需求前提，不但仅男选手如许，女选手一样如此。

萨普林点了点头，此时杨科夫斯卡娅的举重练习已经完成，她下了东西，里舍夫斯基接着上去，他对萨普林说：“安德烈・耶夫根耶维奇，您能够帮我……”萨普林点了点头，他走到那边，帮里舍夫斯基调度一下重量。拉娜则来到帕什科娃和普薇特斯卡娅那边歇息，趁便聊谈天。

“明白了，罗曼・伊万诺维奇。”两人异口同声地答复。